1. 把你的鞋子放在陰涼的地方
「擺鞋如儲酒」意味著你需要像存放酒一樣存放你的鞋子。要將跑鞋遠離熱源，並避免令它們被陽光直射，有時你可能基於方便的因素而胡亂放置你的鞋子，如放在陽台、露臺等可被太陽直射的地方，因而令跑鞋的底部變得乾燥，收縮並變硬，從而降低了它的耐用性和緩衝性。

2. 足夠的空間
很多人為了節省空間，都會把鞋子都疊在一起，但這樣會增加其磨損的速度，因為下層的鞋子會受到重物的擠壓，使它們更容易受到損害。而長期未使用的跑鞋也可能因氧化而變黃，甚至破損。

3. 為跑鞋鬆綁
每次跑步後花一點時間解開鞋帶，可以使你的跑鞋的壽命有很大的不同。每次你在沒有解開鞋帶的情況下脫掉鞋子，這會磨損鞋跟和鞋舌的結構完整性，使鞋舌容易斷裂。

這種常見的壞習慣還可能導致你在下一次跑步前把腳塞回仍然系著的鞋子裡，增加跑鞋的拉扯。因此，為了你的鞋和腳，花點時間鬆綁鞋帶。

4. 保持你的鞋子乾爽
不加控制的濕氣會大大縮短鞋子的壽命，因為細菌會在裡面滋生。為了防止發臭，你需要確保你的鞋子在每次跑步後都能保持乾燥，只需將它們存放在一個空氣流通的地方，把弄皺的報紙塞進鞋子裡，藉此吸收水分並加快乾燥過程。

記住不要使用烘乾機烘乾，因為高溫會將鞋子裡的膠水和粘接劑融化從而黏成一坨，這並不是理想的選擇。

5. 讓鞋子有休息時間並考慮交替穿著
在下一次使用跑鞋前，需要確保跑鞋有不少於24至48小時的恢復時間，讓鞋子的泡棉中底在跑後有充裕的復原時間，有助於鞋款在下一次跑步時為你提供全面支撐，也能長期保有較高的靈敏度。

如果你跑步的頻率較高，你可以考慮以交替的方式輪番使用跑鞋，不僅有助鞋子盡可能長期保持良好狀態，而且亦能避免因過度使用而提早淘汰。

6. 記下跑鞋的理數
每雙跑鞋都有自己的極限裡數，雖然一般跑鞋的里程限制約為200-300英里（約300-500公里），但因應訓練情況、身高體重、跑鞋磨蝕程度不同而有所差異。因此，你可以使用跑步應用程式來大致跟蹤里程數，簡略計算跑鞋以跑的裡數，大概估算總里程。

7. 瞭解正確的清洗方法
清洗鞋子是為了避免灰塵和污垢積在接縫或出現在不希望的地方，這和材質的壽命有關，所以經常清洗髒汙能延長鞋子的壽命。

你可能會一時「貪方便」把跑鞋放在洗衣機或乾衣機內清洗烘乾，但其實紡織品經過洗衣機的沖擦及乾衣機的加熱後，跑鞋的纖維有可能會遭到破壞。因此，我們可以用濕紙巾，或用牙刷及肥皂洗掉被弄髒的部分。

8. 重用或回收你的鞋子
如果你的舊跑鞋在里程數限制後仍然可以穿，可以考慮給它們一個第二職業——作為日常步行或園藝鞋，或者捐贈給有需要的人重新使用。一旦鞋子不能再穿，你也可以將運動鞋拿到任何參與運動鞋回收計劃中，以減少浪費。